Ich leide seit einiger Zeit vemehrt unter Schlafstörungen. Ich habe das Gefühl, dass das auch stark mit der Bildschirm-Arbeit zusammenhängt, da ich oft bis spät abends am Rechner sitze. In diesem Artikel habe ich gelesen, dass das Auswirkungen auf den Schlaf-Wach-Rhytmus hat: vitamine-ratgeber.com/vitalstoffe-bei/schlafstoerungen/ Angeblich kann man da aber mit gewissen Aminosäuren gegenhalten. Ich versuche da jetzt mal genauer drauf zu achten und die richtigen Vitamine über die Nahrung aufzunehmen, aber habt ihr sonst noch gute Tipps für mich?
Ohne Schlaf bin ich echt zu nichts zu gebrauchen und der liebe Kaffee hilft leider auch irgendwann nicht mehr. Was macht ihr, damit ihr besser schlafen könnt?

Hab den Werbelink mal deaktiviert, muss ja nicht sein, dass mit solchen unnützen Einträgen das Forum mißbraucht wird.

viele Grüße
Magnus